نرمش در کونگ فو تو آ
تمرینات کونگ فوتوآ باید با توجه به درجه ورزیدگی بدن
پیش رود و تمرینات باید براحتی و بدون تحمل فشار شروع
و انجام گردد و بر حسب بالا رفتن سطح ورزیدگی بدن با
افزایش تدریجی سنگینی کار پیشرفت حاصل گردد، این
نرمشهای آمادگی است که درعملیات کونگ فو قادر به
ضربات شگفت انگیزی خواهیم بود .
نرمشهای کونگ فوتوآ فرمان برداری و انعطاف پذیری
ماهیچه‌ها و مفاصل عمده بدن را حفظ می‌کند.
نرمشهای کونگ فوتوآ سطح قابلیت و استعداد جسمانی
بانوان و دوشیزگان را بالا برده و اندامهای بدن را متناسب و
زیبایی ویژه‌ای می‌بخشد.
نرمشهای کونگ فوتوآ اندام جوانان و نوجوانان و خردسالان
را به درجه‌ای می رساند که برای جامعه آینده نوید ساز
است به ویژه هنگامی که در مرکز فکری استفاده شود.
بدن دارای یک مکتب فلسفی است و باید همانند فکر مورد
نرمشهای کونگ فو توآ عکس‌العمل سازی عضلات مهم
بدن را سریعتر می‌کند.
مقدار کالری که روزانه به طرق مختلف جذب بدن میشود
در عرض چند ماه مجموعا به چند هزار کالری میرسد که
توام با نتایج حاصل از تمرینات کونگ فو توآ کاهش چربی
اضافه در بدن مورد توجه می‌باشد
.
نرمشهای کونگ فو توآ به تقویت ماهیچه‌های پشت بدن
که ضعف آنها اغلب همراه با درد قسمت سفلی (پائین)
پشت است به مقدار زیاد کم می‌کند و قابلیت انعطاف آنها
را بیشتر می نماید و حتی از دردهای پشت نیز جلو گیری
نرمشهای کونگ فو توآ به طور مؤثری خون سردی را
تقویت و هیجا نات و اضطراب روانی را کاهش می‌دهد.
نرمشهای کونگ فو توآ از چاقی و افزایش بی تناسب وزن
بدن و همچنین از بزرگی و افتادگی شکم که ناشی از
ضعف ماهیچه های بطنی است به مقدار زیادی جلو گیری
نرمشهای کونگ فو تو آ بهره کار و استعداد قلب، ریه‌ها و
سایراعضای بدن را آماده نگه میدارد.
